wymiary na silowni

[...] powiedzieć że uwielbiam siłownię, polubiłam atmosferę która tu panuje, panów którzy próbują mi pomagać założyć obciążenia na sztangę ;-D i chwalą i dopingują :-D Moje wymiary na początku mało się zmieniały, jednak kondycja skóry, wygląd całego ciała zdecydowanie na + W pracy usłyszałam że nawet mój chód się zmienił, bije z niego większa [...]

[...] przyokazji pomierzylem zeby zobaczyc co bedzie. wyniki pieknie pokazuja co moge osiagnac w tym sporcie z bica spadlo pol centa, z klaty i ud 1 cent, brzuch 1,5cm do gory, a na silowni nie bylem od poprzedniej niedzieli, nie pijem nic ani nie cpalem, a wymiary jak widac. wyniki wrecz rewelacyjne ze tylko sie w****ic. i co na to tez masz rade ?

[...] ASC ( American Corporation Strongman) Data urodzenia: 21.08.1985 r. Wymiary: - waga: 120 kg - wzrost: 188 cm - biceps: 50 cm - obwód klatki piersiowej: 120 cm (wymiary uznawane za aktualne) 1.Link do filmu : Konkurencja - maartwy ciag z tego wzgledu ze potezne i mocne plecy wyznaczaja nam cel zbudowania ich do prawie ze chorych [...]

PODSUMOWANIE! Czas na małe podsumowanie, chociaż raczej tylko po to, żeby rozpocząć nowy etap pełną parą :) Równo 12 tygodni temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT [...]

[...] mg w każdy poniedziałek i piątek i npp 100 mg w poniedziałek środę i piątek przez 8 tyg (o ile to było nnp - strasznie delikatny środek ciężko rozpoznać) zrobiłem tyle, że wymiary +/- na redukcji 2015/2016 wyglądały tak: Łapa - 37 cm ---> 40 cm Udo - 54 cm ---> 58 cm (jak jeszcze te nogi robiłem na redu bo potem spadły) Klata - 103 cm ---> 109 [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: Z dzisiaj 82kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 304,2g -węglowodany: 212.1 -tłuszcz: 107.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jestem w trakcie pierwszego cyklu w zyciu. 8. TRENING: czyli kiedy? Poniedziałek, wtorek, czwartek [...]

[...] ). Ogólnie brat mówi, że widać, że schudłem coś. Dlatego jeszcze nie chcę dalej ciąć kcal- ograniczam jedynie węgle i zwiększam tłuszcz. (Od dzisiaj zaczynam kontrolować wymiary) DIETKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a89e36269cbc49e595b51dfeb6a7a694.png Na obiad kaczka z pomarańczami (wygląda chuyowo, ale smakuje dobrze) [...]

[...] jakiś rozkład skoro nie było efektów i potem zamiast coś ulepszyć to już się poddaje. może dlateg, że nie mam aż tak wiedzy jak to mądrze zrbić :-( a jak teraz jem a oko to wymiary też są takie same. Jeszcze trochę i chyba znowu spróbuje coś zadziałać żeby może trochę zrzucić na to lato... /SFD/2017/3/18/b381b652ce1c43459b52c7368a053058.jpg [...]

[...] miałem duże i silne łapy (i łydki), nawet jak nie ćwiczyłem to przy wadze 70-75 kg w ramieniu było nie mniej niż 40 cm, w łydce tak samo. Po wprowadzeniu treningu siłowego wymiary poszły o 3-5 cm w zależności od tego czy nasiąkam po monohydracie, ilości glikogenu itd, ale łapom i łydkom w ogóle (!!!) nie poświęcałem uwagi- dlatego znam się na [...]

Z dniem dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego [...]

[...] 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90081fc0a898481d826e72538d3e21e6.png Wymiary świrują...tu rośnie, tam spada :-> Hmmm... Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary. Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ? Dziękuję};-) Mój wzrost to 156 cm. A co do fotek to najnowsze będą, jak się zredukuję, czyli [...]

[...] odpowiedniki ćwiczeń Lafay i do tego dorzucić ciężar czy brać się zupełnie za coś innego. Jakoś muszę ugryźć to sensownie. Wg kalkulatora z obwodu nadgarstka optymalne wymiary to: Obwód nadgarstka: 17.5 Obwód klatki piersiowej: 113.8 Obwód uda: 60.3 Obwód szyji: 42.1 Obwód ramienia: 40.9 Obwód łydki: 38.7 Obwód przedramienia: 33 Obwód [...]

[...] testu lecimy hardkorowo, nie ma mowy o op*****laniu się %-) Dieta, suplementacja dopięta na 100%, a na treningu lecimy na 200% Do tego odpowiednia regenarcja i masa i wymiary na koniec testu jak najbardziej na plus :-)) Już się nie mogę doczekać, aż pomierze się i porównam z wymiarami z początku testu, myśle, że będzie grubo :-D Z racji, [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: brak miarki -biceps: -klatka: -udo: -talia: jest wąsko :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 450g i stopniowo zwiększane -tłuszcz: do 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle przeważnie półroczne masa\redu, większość SAA obecnie ciągły ON 8. TRENING: SPLIT 9. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU http://i42.tinypic.com/2lcwr5s.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na [...]

../Content/img/noimage.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - REDUKCJA TŁUSZCZU SFD/Images/2015/7/24/bf824394c0f4474fb72639003338cdf1.jpg Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by RafalRRRR CZOŁEM Na wstępie bardzo wielkie dzięki firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli. Kolegom z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 8 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni [...]

[...] dziennie Ogólne podsumowanie: Trudno ocenić, który suplement w jakim stopniu się przyczynił się do redukcji, jednak pozwolę sobie na kilka spostrzeżeń: - porównując wymiary i spadek wagi, oraz wrażenia dotykowe, uważam, że w większości wytopił się sam tłuszczyk. Wiem, że na ujemnym bilansie nie ma możliwości, żeby jednocześnie redukować [...]

[...] domatora i to też raz na jakiś czas . Od Jutra wracam na siłownie i chcę w Ciągu 6 miesięcy odbudować straty a najlepiej żeby było jeszcze lepiej niż wczesniej :) Podaję wymiary : ( w szczycie) wzrost 184 cm waga 94 cm biceps 44,5 cm klata 128 cm talia 82 cm łydka 41 cm udo 62cm ( nogi nigdy nie były moją dobrą stroną) wyciskanie na klate 170 [...]

PODSUMOWANIE - TEST MASOWY FIRMY USN: Na wstępie ponowne wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY - za możliwość przetestowania supli USN DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 13 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to [...]